Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2021
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76,1 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Líp: 60,99g | Prot: 78,71g | Carbs : 77,01g.
Pequeno Almoço: Melão, Porto Alegre Requeijão Light, Mamão Papaia, Suco refrescante, Quaker Farelo de Aveia, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Ovo. Almoço: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Alface, Frango Desfiado. Jantar: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Frango Desfiado. Snacks/Outros: Bolo de aniversário saudável, Mel, Taeq Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Gengibre, Canela. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Limpeza - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sumiharamartinez
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