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Presentó un aumento de 800 grs., creo que pueden ser 2 razones, la primera retención de líquidos por periodo menstrual y la segunda quizás estoy aumentando masa muscular porque he estado ejercitando caminatas diarias de 7 a 10 kms., consultaré con NUTRICIONISTA en próximo control que es en 2 semanas más. Agradezco su experiencia en estos casos. Como antecedente dejo que hasta antes de comenzar con este cambio de hábito, mi ejercicio era prácticamente nulo.
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80,3 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Líp: 40,26g | Prot: 70,03g | Carbs : 192,10g.
Pequeno Almoço: Lider Palta Hass, Soprole Queso Gauda Laminado, Castaño Pan Blanco Light, Café, Sandía. Almoço: Jumbo Trutro Largo de Pollo, Zapallo Italiano, Cuscús (Cocidos), Tomates, Pepino (con Cáscara), Dole Lechuga Escarola. Jantar: Cachantun Más Granada, Sushi Palta, Sushi con Verduras, Sushi Empanizado. Snacks/Outros: Nestlé Manjar, Sandía, McKay Morocha, Soprole Protein +. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Ojo que un aumento de 800grs no es nada, quizás te estas pesando todos los días o muy seguido... También puede ser por tu período menstrual y/o un poco de retención de líquidos, pero 800g no es de preocupación, así que tranqui y a seguir entrenando 💪
23 dez 21 por membro: Señor EFE
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Gracias por tu feedback! Me motiva a continuar 👏🏼
23 dez 21 por membro: Ilgonop
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confirmo los dichos de F, en mi caso llego a variar fácil 2kg entre días... siquiera sé si lo que mido es el peso "real" XD
23 dez 21 por membro: Alonsohb
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En el periodo uno se inflama y retiene más líquidos, también la digestión es diferente y eso causa fluctuaciones de peso. Te recomiendo que te midas con una huincha de esas para coser en vez de pensarte, porque efectivamente puede que con el ejercicio subas de peso pero disminuyas medidas y es la forma de comprobarlo. Pero midete en ayunas y no te midas de nuevo en mientras estés menstruando porque siempre estarás más hinchada de lo normal, saludos!
23 dez 21 por membro: Flor.MD
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hola, el peso varía desde 1 a 5 kilos al día, incluso sin menstruación...no sé asusten pesandose todos los días, solo los hará estresarse!
29 dez 21 por membro: OlguitaGl
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A mi no me llega la regla pero a pesar de que como poco a veces igual subo, hable con un asesor nutricional y me explico que debo realizar deficit calórico pero no bajar de las 2000 calorías por ahora ya que el organismo entra en alerta y guarda grasa.
29 dez 21 por membro: GoroDaimon
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Histórico de Peso de Ilgonop
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