Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2021
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143,4 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 37,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1735 kcal
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Líp: 99,79g | Prot: 124,97g | Carbs : 85,10g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão, Café Expresso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Mussarela Fatiada. Almoço: Doces Morelli Bananinha Zero, Banana, Banha de Porco, Couve Refogada, Angu, Carne Moída Refogada, Pimentão Amarelo, Repolho Verde Cozido. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McCain Batata Pré-Frita Congelada, Tirolez Catupiry, Frango Desfiado. Snacks/Outros: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mais...
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5737 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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