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75,5
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75,5 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2721 kcal
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Líp: 71,84g | Prot: 174,87g | Carbs : 293,59g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Branco, La Feltre Pão de Mel, Lacta Bis (7g), Cacau Show Waffle Belga, Banana Prata, Nestlé Neston 3 Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Activia Activia Zero Morango, Italac Leite Integral, Café. Almoço: Farofa Temperada, Farofa Temperada, Korin Coxinha da Asa, Carne de Sol, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Jantar: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salada de Folhas, Salada Verde Mista, Melão Amarelo, Farofa Temperada, Arroz com Legumes, Seara Tender Bolinha , Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Ovo Mexido, Empadão de Frango, Seara Tender Bolinha, Manteiga (com Sal), Wickbold do Forno Pão Integral. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 18 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de hamerson
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