Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2021
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70,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2166 kcal
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Líp: 55,16g | Prot: 247,04g | Carbs : 153,97g.
Pequeno Almoço: Janarat Варенье из Грецких Орехов, Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, Termer Финики, Планета Витаминов Брусника, Б.Ю. Александров Творог 5%. Almoço: Окей Свинина Карбонад. Jantar: Востряково Говядина Запеченная , Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Ашан Помидор, Табрис Рис Отварной, Valio Масло VOI Сливочное с Солью, SPAR Картофельное Пюре, Окей Кефаль. Snacks/Outros: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de pirzhgl
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