Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2021
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118,1 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg .
Ainda faltam: 28,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Líp: 63,90g | Prot: 60,27g | Carbs : 110,51g.
Pequeno Almoço: Sardinha Assada, Banha de Porco
, Sal, Ovo, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Canela, Gengibre, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Abacaxi, Maçã. Almoço: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface, Batata no Forno (Casca Consumida). Snacks/Outros: Abacaxi, Iogurte Natural, Biscoite de banana e coco. mais...
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3394 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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