|
体脂肪30.5
BMI23.9
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2036 kcal
|
Líp: 66,52g | Prot: 134,52g | Carbs : 234,22g.
Pequeno Almoço: 海苔, ダノン オイコス ストロベリー, 野菜炒め, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 玄米ごはん. Almoço: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), はちみつ, リコッタチーズ, ファミリーマート 和風ドレッシング, スドージャム いちごジャム, コストコ サラダチキン, 野菜, 100％全粒粉のパン. Jantar: コーヒー, 敷島製パン なごやん, カシューナッツ, Quaker オートミール, マグロの刺身, 卵スープ, 肉野菜炒め. Snacks/Outros: サツマイモ（皮なし、茹でる）, ザバス プロテイン, マイプロテイン BCAA. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akemi1123
|