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ㅋㅋㅋ
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47,8 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Líp: 53,42g | Prot: 64,67g | Carbs : 200,97g.
Pequeno Almoço: Ellenka Fiber Creme, Coffee (Instant Powder) , Sugar. Almoço: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated) , Scallions or Spring Onions , Palm Vegetable Oil , Sesame Seeds, Nasi Putih, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Tropicana Slim Kecap Manis, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Bean Sprouts, Saori Saos Tiram, Carrots, White Pepper , Salt , Chili, Skinless Chicken Breast, Garlic . Jantar: ABC Saus Sambal , Green String Beans, Carrots, Baby Corn, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Chicken or Turkey Parmigiana, Tropicana Slim Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Outros: Kalbe Fitchips Honey BBQ, SariWangi Teh Hijau, Fresh Lime Juice, Cooked Mung Beans, Salt , Sun Kara Santan Kelapa, SuperIndo Palm Sugar. mais...
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1445 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Musculação - 10 minutos, Cardio - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de iin adistya
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