|
ну что сказать, с тех пор, как я купила умнве весы пару недель (или сколько?) назад, стало хуже. Предновогодние завалы, усталость, отсутствие времени и сил даже думать о полезной еде вернули меня к питанию сендвичами и зажорам. В итоге хоть вес и держится в районе 70, и в одежде я выгляжу достаточно приятно, умные весы диагностировали у меня ожирение, процент жира выше 36. Печально, конечно, но отрезвляет. Два выходных дня сделали свое дело, я немного пришла в себя. Вчера купила авокадо, безглютеновые хлебцы, свежую кету - засолила, буду завтракать бутерами. Тушу огромную кастрюлю овощей с грибами на гарниры и ужины, и сварила много свеклы для гемаглобиново-слабительного салата. Сделала вывод, что надо просто давать себе возможность о себе заботиться, а не работать по 16 часов в сутки постоянно.
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1483 kcal
|
Líp: 73,52g | Prot: 96,05g | Carbs : 101,85g.
Pequeno Almoço: Перепелиное Яйцо, Кальмар Отварной, Чудо-Хрустяшка Таки-Да Медовая , Авокадо Авокадо, Арсеньевский Греческий Йогурт 1,5%. Jantar: FITKIT Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint, Сибирский Кедр Кедровый Марципан с Клюквой, Тушеные Овощи, ВИК Сосиски Пятачок. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Гранат. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|