Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2021
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1150 kcal
|
Líp: 59,91g | Prot: 68,39g | Carbs : 92,28g.
Almoço: Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Jantar: Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Rebus, Jamur Kancing, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Snacks/Outros: Fitbar Fitbar Choco Delight, Nutrijell Jelly Powder Mangga, Tropicana Slim I Sweet. mais...
|
|
1963 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rhinnaf
|