|
Em 2019 conheci vocês porque precisava emagrecer o máximo possível pra correr a maratona com meus 42 anos! Depois veio a pandemia, e engordei à bessa, como nunca na vida! Parei de treinar... um horror!
Hoje a minha meta é manter a constância, para ter o corpo e a mente saudáveis... então Just Do It!!
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
832 kcal
|
Líp: 28,12g | Prot: 36,21g | Carbs : 111,93g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Coquetel ou Mistura de Frutas. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Farofa de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Fiesta, Perdigão Tender, Liv Up Moqueca de Pupunha e Banana. Jantar: Pure Food Sopa de Abóbora com Gengibre e Cardamomo. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|