Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2021
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2417 kcal
|
Líp: 56,07g | Prot: 159,28g | Carbs : 324,40g.
Pequeno Almoço: 味噌汁, くるみ入り味付いりこ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, トップバリュー ゆであずき, アヲハタ まるごと果実 ブルーベリー, オートミールパン6枚切り. Almoço: セブンイレブン たこわさび, セロリ, 鯖の塩焼き, ニチレイ しいたけの肉詰め, ピーマンの肉詰め, シマダヤ 流水麺 そば, 神戸物産 さば味噌煮, はくばく もち麦ごはん. Jantar: ゼスプリ グリーンキウイ, みそ汁, ピーマン, スナップえんどう, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カボチャの煮物, はくばく もち麦ごはん, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. Snacks/Outros: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン マルトデキストリン. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|