Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2552 kcal
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Líp: 199,85g | Prot: 104,93g | Carbs : 97,64g.
Pequeno Almoço: Ground Beef (Cooked), Lettuce, Mayonnaise, Whole Foods Market Stevia, Heavy Cream, Maggi Chicken Flavor Bouillon, Butter, Cinnamon, Coffee. Almoço: Coffee, Whole Foods Market Stevia, Whole Wheat and Rolled Oats Cereal with Nuts and Fruit, Flaxseed Seeds, Walnuts, Brown Sugar, Heavy Cream, Egg, Eggnog (with Whole Milk), Nutmeg (Ground). Jantar: Mayonnaise, Lemons (Without Peel), Radish, Cooked Young Green Onion (from Fresh), American Cheese, Ground Beef (Cooked), Strawberries, nestle moe's heavy cream. Snacks/Outros: Roasted Mixed Nuts with Peanuts, Cheddar Cheese. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Correr - 13/kph - 5 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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