Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2021
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2475 kcal
|
Líp: 79,87g | Prot: 164,12g | Carbs : 275,54g.
Pequeno Almoço: Мёд, Вареное Яйцо, Русская Каша Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Свинина Тушеная, Дары Полей Фасоль Продовольственная. Jantar: Коломенское Лаваш Тандырный, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Barilla Спагетти #5, Свинина Запеченая. Snacks/Outros: Сыр Маасдам, Сахарoff Отруби Пшеничные Диетические, Княгинино Кефир 2,5%, Наша Корова Творог Обезжиренный. mais...
|
|
1009 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 45 minutos, Treino em Circuito - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Легкая силовая тренировка - 50 minutos, Apple Health - 20 horas e 25 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de antillopa11
|