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81,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2176 kcal
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Líp: 147,13g | Prot: 85,24g | Carbs : 77,29g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Real Mayonnaise, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Red Table Wine, Cinnamon, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, glucosamine, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Butter, Puck Cooking Cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Almoço: Onions, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Nature's Nectar 100% Lemon Juice, Mezzetta Hot Chili Peppers, Cucumber (with Peel), Olive Oil, Lettuce, Tomatoes. Jantar: Lemon Juice, Cassava , Cooked Cauliflower, Radish, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Heavy Cream, Guakamole bites. Snacks/Outros: Whole Foods Market Stevia, Tea (Brewed) , Walnuts. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 3 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 32 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 50 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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