Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2021
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87,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3218 kcal
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Líp: 144,69g | Prot: 262,81g | Carbs : 242,20g.
Pequeno Almoço: Modern Bakery Protein Bread, Frico Cheese Light, Домик в деревне Молоко 0,5%, Малина, Голубика, Призма Яблоко Зеленое, Grenade Carb Killa High Protein Bar . Almoço: Now Omega-3, Грецкие Орехи, Мегамарт Авокадо, Ананас, Куриная Грудка Отварная, Modern Bakery Protein Bread, Frico Cheese Light. Jantar: Домик в деревне Молоко 0,5%, Barebells Protein Bar Xmas Fudge. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Призма Яблоко Зеленое, Сырой Овощ, Labeyrie Saumon Fumé . mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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