Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2021
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79 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2299 kcal
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Líp: 65,95g | Prot: 191,87g | Carbs : 226,40g.
Almoço: Evolene Crevolene. Jantar: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, ABC Kecap Asin, Fanta Fanta Rasa Stroberi, Proteina Proteina L, Super Bihun Super Bihun Goreng, Mama Suka Bon Nori Original, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Saus Teriyaki, Bawang Putih, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Royco Royco Ayam, Gula, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: HAPPYDENT Permen Karet Rasa Peppermint, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Evowhey (Coklat Moka), Tricks Original Baked Crisps. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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