|
Сегодня моя маленькая победа!! вес потихоньку тронулся с места и пополз вниз, взяла себя в руки и перестала стрессовать . уборка, аэробные упражнения и корректировка питания даже за 3-4 дня дали результат. С наступающими праздниками! я молодец и все молодцы, потому что идут к своей цели, пусть у кого то со срывами (как у меня) , но все равно медленно и уверенно только вперед!!! 😁✌🥂🌲❄
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1212 kcal
|
Líp: 37,55g | Prot: 71,53g | Carbs : 148,59g.
Pequeno Almoço: Аладушкин Багет Зерновой , Желатин Пищевой, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Молочная Станция Творог 1,8%, Мандарины, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Сарафаново Йогурт Натуральный, Barista Миндальное Молоко, Яйцо, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen. Almoço: Зефир, Вологодский Хлебокомбинат Штрудель с Яблоками, Грудка Индейки, Гречка. Jantar: Сметана 15%, Помидоры, Редис, Огурец, Яйцо. Snacks/Outros: Перекресток Яблоко Гольден. mais...
|
A Perder 7,4 kg por Semana
|