Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2021
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1243 kcal
|
Líp: 34,11g | Prot: 102,52g | Carbs : 143,95g.
Pequeno Almoço: Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee, Egg (Whole) , Egg White . Almoço: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Key Lime, Great Value Powdered Peanut Butter, Muscle Milk Pro Series 50 Knockout Chocolate, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Bananas . Jantar: Cauliflower Rice. Snacks/Outros: Kroger Sugar Cookie, Betty Crocker Gluten Free Yellow Cake Mix. mais...
|
|
2110 kcal
|
Exercício:
30 min incline walk 240 Cal - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Luke McClure
|