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At least I didn't gain this week! I did download the fatsecret app to my phone yesterday. It seems to work fine. No excuse not to log my food intake.
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72,8 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Líp: 49,19g | Prot: 54,80g | Carbs : 181,86g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K Vanilla Almond, Milk (Nonfat), Coffee. Almoço: Natural Selections Smoked Black Forest Ham, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Dempster's Tortillas Ancient Grains. Jantar: Balkan Style, Almonds, Pears, Fiber One, Flax Seed Milled. Snacks/Outros: Gala Apples, Spitz Dill Pickle, Almonds. mais...
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2651 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas e 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de meonadiet
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