Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2021
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82,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 40,03g | Prot: 86,29g | Carbs : 122,90g.
Pequeno Almoço: Tahu, Semur Telur, Lemon, Chia Seed. Almoço: Kulit Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bayam, Jamur Tiram, Tahu, Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Outros: Nanas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nisa khaira
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