|
Я Татьяна,всю жизнь рабочую,для пациентов Танечка)))Сегодя мне 43.Подвожу итог-с юности,встретившись с неграмотным доктором,который посадил на жёсткие гормоны,пытаюсь держать вес.Последние 2 года,с ковидными ограничениями вырос вес.Пришла к выводу,что образ жизни мой-ПП.За месяц ушли 5кг.,я не пытаюсь скинуть больше в месяц,понимаю,что организму надо время.Всем хорошего дня и настроения и настроя))))
|
100 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1051 kcal
|
Líp: 41,02g | Prot: 64,44g | Carbs : 112,06g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Морозко Нагетсы Куриные Классические, Простоквашино Сметана 15%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Almoço: ВкусВилл Сыр Творожный, На Парах Капучино, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Меридиан Мидии в Рассоле, Водар Хлеба Хлеб с Семечками. Jantar: Апельсин, Картошка Печеная, Цветная Капуста, Айва, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Мандарины, Чай, Пеко Рулет Сдобный с Маком, Мандарины, Хохланд Творожный Сыр, Водар Хлеба Хлеб с Семечками. mais...
|
peso estável
|