Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2014
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86,8 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2220 kcal
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Líp: 53,26g | Prot: 165,11g | Carbs : 261,28g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Shrimp Fried Rice, Bud's Best Cookies Bud's Fudge Cookies, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Fresh & Easy Mixed Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Shrimp Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Tuna Nigiri, Ruby Tuesday Barbecue Grilled Chicken. Jantar: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), General Mills Wheaties Cereal, Egg White, La Costena Whole Black Beans, Simplot white flour tortillas. Snacks/Outros: Pepsi Pepsi. mais...
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2675 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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