Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2021
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84,5 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3154 kcal
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Líp: 136,53g | Prot: 230,70g | Carbs : 247,19g.
Pequeno Almoço: Café, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Suco de Maracujá, Bacon, Omelete, Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês, Ovo Mexido. Almoço: Suco de Laranja Natural, Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Azeitonas Verdes, Cuscuz (Cozido), Cebolas, Clara de Ovo, Tomates. Jantar: Alface, Madero Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Outros: Lindt Lindor Avelã, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Queijo Provolone, Madero Maionese, Alface, Pão Francês, Avaré Pingo de Leite. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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