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Só pra falar que não perdi nada !!! 😂😂😂
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95,9 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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733 kcal
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Líp: 25,47g | Prot: 72,48g | Carbs : 46,42g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Desnatado, Bom Destino Queijo Minas Frescal de Búfala , Catupiry Requeijão Light, Newbread Pão Light 100% Integral. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Porco do Lombo Assada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Outros: Ceratti Presunto Cozido Magro, Catupiry Requeijão Light, Pão Francês, Ceratti Presunto Cozido Magro. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean_Pastro
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