Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2021
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80,9 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Líp: 76,87g | Prot: 70,64g | Carbs : 64,96g.
Pequeno Almoço: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Cinnamon, Heavy Cream, Butter, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Almoço: Onions, Thyme, Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Jantar: Red Table Wine, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Heavy Cream, Butter, Cinnamon. mais...
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2715 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 5 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Caminhada - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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