|
Nyt on reilu 2 viikkoa tankattu 😅 6kg kuukaudessa nostatin painoa, ja nyt taas toukokuuhun asti pudotellaan.
|
99 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1414 kcal
|
Líp: 115,10g | Prot: 58,05g | Carbs : 36,53g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Valio Oltermanni, Kurkku, Pirkka Persimon, Mantelit, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu). Almoço: Valio Nakkikeitto. Jantar: Vihersalaatti, Auran Paprikamajoneesi, Sipulit, Görans Kebab. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|