Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2022
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87 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2293 kcal
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Líp: 70,98g | Prot: 139,19g | Carbs : 271,13g.
Pequeno Almoço: Nestlé Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Coco, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . Almoço: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salpicão de Frango. Jantar: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Ipanema Queijo Prato Fatiado , Salpicão de Frango. Snacks/Outros: Frooty Açaí com Guaraná, Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Italac Leite em Pó Integral. mais...
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3284 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gustavo.R
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