Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2022
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124,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2096 kcal
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Líp: 68,27g | Prot: 74,33g | Carbs : 316,28g.
Pequeno Almoço: Starbucks Nitro Cold Brew (Can), 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds , Oatmeal. Almoço: Turkey Wrap, Gabila's Potato Knishes, Back to Nature Classic Granola, Kellogg's Special K Red Berries. Jantar: Vegetable Soup (Home Recipe), Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein Mini Bar, Amy's Broccoli & Cheddar Bake Bowl. mais...
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3858 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dt2008
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