|
Hier is weer serieus werk aan de winkel 😱
(toch te lang struisvogel geweest)
Gelukkig nieuwjaar allemaal en succes met het behalen van je doelen. Ik ga er ook weer tegenaan want anders pas ik straks niet in mijn zomerkleding.
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1011 kcal
|
Líp: 53,45g | Prot: 56,69g | Carbs : 80,31g.
Almoço: Wortelen, Druiven, AH Blauwe Bessen, Magere Milde Kwark Naturel, Zonnebloempitten, Lijnzaad Heel, Pompoenpitten. Jantar: AH Andijvie, Zwagerman Gerookte Spekreepjes, Courgette, Uien, Kerriepoeder, Walnoten. Snacks/Outros: Grillworst, Mandarijn. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|