Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2022
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72,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2412 kcal
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Líp: 77,12g | Prot: 235,23g | Carbs : 187,81g.
Pequeno Almoço: Магнит Яйцо Варёное , Столбушино Мёд Натуральный Цветочный, Просто Изюм Светлый, Магнит Мандарины, Termer Финики, Зеленая Линия Творог Домашний 5%. Almoço: Лента Квашеная Капуста, Ярче Курица Запечённая . Jantar: Панчо Торт, Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla. Snacks/Outros: California Gold Nutrition Plant-Based Protein. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 15 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de pirzhgl
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