|
Потихоньку "сливаюсь", после 3х дней сладкого, вкусного и шампанского вода тронулась, немного с утра по белкам!! главное разрешать себе съесть столько сколько хочется, иначе организм будет потом бунтовать!🥳🥂😁✌
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1086 kcal
|
Líp: 69,96g | Prot: 57,95g | Carbs : 59,15g.
Pequeno Almoço: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Грецкие Орехи, Сарафаново Сметана 10% , Barista Миндальное Молоко, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Зеленый Лук, Помидоры, Сарафаново Йогурт Натуральный, Перекресток Сыр Голландский 45%, Яйцо, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Капуста Белокочанная. Almoço: Цех 85 Салат Цезарь с Копчёной Индейкой и Помидорами Черри, Greenbox Курица в Кокосовом Карри. Snacks/Outros: Цех 85 Двойной Капучино, Капучино. mais...
|
|
1358 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 13,3 kg por Semana
|