Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2022
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Líp: 33,58g | Prot: 52,07g | Carbs : 189,39g.
Pequeno Almoço: Tirolez Requeijão Light , Marilan Magic Toast Integral, Leão Chá de Camomila. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Seven Boys Bisnaguinha, Copacol Filé de Tilápia, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Perdigão Big Chicken Queijo, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Heinz Ketchup, Coca-Cola Coca-Cola, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Nestlé Prestígio. mais...
|
|
2018 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ursulaisame
|