Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2022
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93,0 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Líp: 68,90g | Prot: 90,65g | Carbs : 78,29g.
Pequeno Almoço: Horizon Organic Half & Half (Ultra Pasteurized), Coffee, Kirkland Signature Michigan Raw Unfiltered Honey, Townsend Farms Organic Triple Berry Blend, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Almoço: Tattooed Chef Organic Greens 5, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Skinless Chicken Breast. Jantar: Good & Gather Hard Cooked Eggs, Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices. Snacks/Outros: Good & Gather Organic Salted Roasted Mixed Nuts, Silk Original Unsweetened Almond Milk, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. mais...
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3575 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 10 horas, Abdominais - 5 minutos, HIIT - 10 minutos, Musculação - 20 minutos, Descansar - 25 minutos, Dormir - 13 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yafreaka
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