Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2022
|
97,1 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2894 kcal
|
Líp: 117,68g | Prot: 221,82g | Carbs : 228,55g.
Pequeno Almoço: Russian Maasdam Cheese, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано, Sugar, Sour Cream, Syrniki. Almoço: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. Jantar: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Шоколадница Круассан с Пармской Ветчиной. Snacks/Outros: Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Минская Марка Творог 2%, Евроопт Голубика, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Must Have Protein Bar Caramel, Хурма. mais...
|
|
2833 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|