|
Waga po 10 dniach na plusie o 1kg, tak myślałam, że tak będzie po świętach. Wracam już na dobre tory i jadę dalej :)
|
115 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1414 kcal
|
Líp: 83,53g | Prot: 84,62g | Carbs : 75,70g.
Pequeno Almoço: Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Almoço: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Olewnik Kabanosy z Drobiem. Jantar: Pilos Napój Owsiany Bio, Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Lajkonik Krakersy Super. mais...
|
|
3723 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Tocar um Instrumento Musical - 2 horas, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 10 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas e 37 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|