Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2022
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75 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2272 kcal
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Líp: 69,55g | Prot: 159,50g | Carbs : 249,68g.
Pequeno Almoço: Nabisco Chocooky, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Joelho. Almoço: Macarrão Alho e Óleo, Zilio Farofa Caseira , Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa, Batatas Fritas. Jantar: Aurora Filé de Tilápia, Batata Doce Cozida. Snacks/Outros: Aurora Filé de Tilápia, Batata Doce Cozida. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de hamerson
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