Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2022
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Líp: 76,27g | Prot: 48,68g | Carbs : 130,65g.
Pequeno Almoço: Quatá Creme de Leite, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Ovo. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Big Mac. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Piraquê Rosquinha Leite. mais...
|
|
2204 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Limpeza - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sumiharamartinez
|