Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2022
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69,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1052 kcal
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Líp: 27,40g | Prot: 30,24g | Carbs : 177,21g.
Pequeno Almoço: Kentang Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Monde Snack Spicy Tomato, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Petai, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur, MISUA SAU TAO MISOA , Nasi Putih. Jantar: Monde Snack Spicy Tomato, Saus Tomat, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Gandum, Teh Manis. Snacks/Outros: Milo 3 in 1. mais...
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1722 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
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