Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2022
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101 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1711 kcal
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Líp: 50,57g | Prot: 103,07g | Carbs : 218,84g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Bife de Fígado, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Laranjas. Jantar: Café com Leite e Açúcar, Macaxeira Cozida, Qualitá Espetinho de Frango, Espetinho de Carne, Kero Coco Água de Coco (200ml). Snacks/Outros: Espetinho de Carne, Queijo Coalho, Banana, Crackers de Trigo Integral, Café com Açúcar. mais...
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3097 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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