Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2022
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1503 kcal
|
Líp: 42,71g | Prot: 108,49g | Carbs : 146,03g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: カルビー ポテトチップス コンソメパンチ. Jantar: 生卵, ハイボール, テーブルマーク 肉うどん. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
|
|
2623 kcal
|
Exercício:
Sauna - 28 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|