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I'll be happy for the same....for now but really should have gone down with the extra effort at karate! Oh well soldier on it will come off if I keep at it
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59,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Líp: 64,45g | Prot: 55,48g | Carbs : 228,96g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Tesco Red Pepper, Lettuce, Tomatoes, Lamb Roast, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Aldi Large Brown Roll. Jantar: Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Light Mayonnaise, Tesco Panini, Sainsbury's Fish Fingers. Snacks/Outros: Tesco Value Rich Tea Biscuits, Terry's Chocolate Orange (3), Pistachio Nuts, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Tesco Seedless Green Grapes, Tangerine, Nectarines, Tap Water, Tea with Milk. mais...
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1863 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 42 minutos. mais...
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peso estável
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