Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2014
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52,5 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Líp: 55,26g | Prot: 104,27g | Carbs : 76,21g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Almoço: Белая Дача Салат Айсберг, Power System Professional Protein. Jantar: Чай Несладкий, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Белая Дача Салат Айсберг. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de kotovskaia
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