|
06.01.2022. Начинаю всё сначала. Вперёд!
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2020 kcal
|
Líp: 82,66g | Prot: 74,37g | Carbs : 212,89g.
Pequeno Almoço: Имбирное Печенье, Слобода Майонез, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Bonduelle Кукуруза, Помидоры, Минтай Жареный, Жареное Яйцо. Almoço: Вятушка Сметана 18%, Bonduelle Кукуруза, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Борщ с Курицей. Jantar: КХК Мороженое Здоровая Еда, Шампанское, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Нам Ням Спагетти с Курицей. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Имбирное Печенье, Слабое Кофе с Сахаром. mais...
|
|
2562 kcal
|
Exercício:
Ходьба - 31 minutos, Cross Training - 5 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jugra30
|