Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2022
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1425 kcal
|
Líp: 59,03g | Prot: 110,53g | Carbs : 113,14g.
Pequeno Almoço: Глобус Сыр Дор Блю, Яйцо-Пашот, Авокадо, Помидоры, Груша, ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка. Almoço: Мистраль Рис Басмати Отварной, Цветная Капуста, Индилайт Грудка Индейки, ВкусВилл Закуска из Баклажанов. Jantar: Agama Тунец Филе, Морковь, Брокколи, Zero Низкокалорийный Конфитюр Абрикос, сырники творог 5%. Snacks/Outros: Вкусвилл Пирожное Клубника-Малина Веган, Ёбатон Печенье Черешня . mais...
|
|
2232 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 1 hora e 50 minutos, Estar Sentado - 9 horas, em Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kumаnika
|