Jornal de elena_kor06, 06 jan 22

ну что ж... я пока выбилась..ем...поддержать себя уже нет сил..стресс депрессия и отсутствие какой-то цели дало о себе знать...
какой фильм комедию посмотреть? хочу поднять себе настроение..

53,7 kg Perdidos até agora: 3,4 kg .    Ainda faltam: 1,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1580 kcal

Líp: 68,01g | Prot: 66,35g | Carbs : 113,54g.   Pequeno Almoço: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский с Осолодованными Зернами, Пятерочка Банан, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Селяночка Овсяные Хлопья. Almoço: Пироговый Дворик Тыквенный Суп-Пюре . Jantar: Сливочное Масло, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Куриные Грудки, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Яйцо, Tini Вино Красное Сухое. Snacks/Outros: Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%. mais...

1471 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 53 minutos, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...