Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2022
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47,5 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 52,45g | Prot: 74,98g | Carbs : 171,68g.
Pequeno Almoço: Coffee (Instant Powder) , Sugar, SariWangi Teh Hijau Asli, Sugar, Sweetened Condensed Milk, Coconut Milk or Cream (Liquid with Water, Canned) , Mr. Bread Roti Bluder Isi Rendang, Baked Taro. Almoço: Nescafe Classic, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Prosana Proffle Mentega. Jantar: White Pepper , Garlic , Palm Vegetable Oil , Onions , Chili, Saori Saos Tiram, Kikkoman Gochujang, Sesame Oil, Lettuce, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Prosana Proffle Coklat, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Jordan Bakery Roti Isi Selai Cokelat. mais...
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1837 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Limpeza - 50 minutos, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Chuveiro - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Musculação - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de iin adistya
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