Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2022
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69,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1948 kcal
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Líp: 169,36g | Prot: 72,54g | Carbs : 37,72g.
Pequeno Almoço: Nature's Heart Organic Cacao Powder, Tesco Coconut Oil, Egg Omelette or Scrambled Egg. Almoço: Tesco Mature Cheddar Cheese, PVL Essentials MCT Oil, Kerrygold Softer Butter, Cocoa Powder, Asda Iceberg Lettuce. Jantar: Egg, Broccoli , Tesco Baby Spinach, Aldi Extra Mature Cheddar Cheese. Snacks/Outros: Lindt 90% Dark Chocolate, Keto Chocolate Mousse. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Musculação - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Dormir - 4 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de johncrumpton
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