Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2022
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80,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Líp: 120,52g | Prot: 82,99g | Carbs : 55,21g.
Pequeno Almoço: Now Foods Omega-3 Fish Oil, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Halloum Cheese, Chicken Flavor Bouillon (Tablet), Cinnamon, Heavy Cream, Butter, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. Almoço: Broccoli, Cooked Summer Squash, Red Onions, Cabbage , Red Cabbage , Arugula Lettuce, For You Radishes, Nature's Nectar 100% Lemon Juice, Mezzetta Hot Chili Peppers, Cucumber (with Peel), Olive Oil, Lettuce, Tomatoes. Jantar: Solid White Tuna in Oil, Avocado. Snacks/Outros: Lemon Juice , Cooked Garlic, Cilantro (Coriander) , Cilantro, Heavy Cream, Coffee, Whole Foods Market Stevia. mais...
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2794 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 22 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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