Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2022
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100,2 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Líp: 27,17g | Prot: 76,09g | Carbs : 202,15g.
Pequeno Almoço: Mingau de Aveia, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Laranja Pêra, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Extra Fígado Bovino, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Café com Leite e Açúcar, Kero Coco Água de Coco (200ml), Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. Snacks/Outros: Banana Prata, Melão Amarelo, Crackers de Trigo Integral, Café com Açúcar. mais...
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3072 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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